Wie man Schäden durch Waldbrandrauch reduzieren kann
Was ist für Kanadier zu tun, die von der Natur die umfangreichste Lektion in Sachen Gesundheit und Lebenssicherheit erhalten haben?
Die Waldbrände in Kanada wüten weiter. Sie sind inzwischen in ganz Quebec ausgebrochen, und der Rauch weht bis nach Ontario. Die Städte Cobourg und Kingston sind am stärksten betroffen, gefolgt von Toronto. Der Rauch erreicht auch Ottawa, wenn auch in geringerem Ausmaß. Die Meteorologen sagen voraus, dass sich die Situation heute noch verschlimmern wird.
Dies ist nicht der erste große Flächenbrand in der Geschichte Kanadas, und es ist auch nicht der einzige Fall von Rauch in der Atmosphäre. Wissenschaftler und Feuerwehrleute planen, auch diese Katastrophe zu bewältigen: Menschen werden bereits aus gefährlichen Gebieten evakuiert, Brände werden gelöscht, und beschädigte Häuser werden in Zukunft wiederaufgebaut. Die Herausforderung für die Kanadier besteht nun darin, alles in ihrer Macht Stehende zu tun, um den Feuerwehrleuten und den Betroffenen zu helfen, und auf ihre eigene Gesundheit zu achten. Wenn Ihre Stadt in Rauch gehüllt ist, versuchen Sie, die Schäden zu verringern. Lesen Sie unseren Artikel darüber, wie Sie das tun können.
Was sind die Gefahren von Rauch?
Rauch in Ontario ist nicht tödlich, aber er kann Ihre Gesundheit verschlechtern. Sie können an einer Rauchvergiftung sterben, wenn Sie sich in der Nähe eines Feuers befinden, nicht zehn oder hunderte von Kilometern entfernt. Trotzdem müssen Sie vorsichtig sein. Rauch enthält giftige Verunreinigungen, Schwermetalle und potenzielle Allergene. Zu den typischen Auswirkungen des Einatmens gehören das Austrocknen der Schleimhäute, Tränenfluss, Hals-, Nasen— und Augenschmerzen, Husten und Keuchen, Fieber, Schläfrigkeit, Kopf— und Herzschmerzen. Schwangere, Kinder, ältere Menschen und Menschen mit chronischen Krankheiten kommen besonders ungern mit verschmutzter Luft in Kontakt.
Wie können Sie sich und Ihre Angehörigen schützen?
Die wichtigste Empfehlung von Ärzten und Feuerwehrleuten ist, das Haus so wenig wie möglich zu verlassen und die Fenster und Lüftungsöffnungen zu schließen. Schalten Sie die Klimaanlage ein und verwenden Sie Filter, um die Luft zu reinigen. Es gibt bereits Anleitungen in sozialen Netzwerken und auf YouTube, wie man sie selbst herstellen kann. Wenn Sie nicht genug Geld haben, um einen solchen Filter zu kaufen, machen Sie einen — das ist ziemlich billig. Führen Sie die Nassreinigung häufiger durch, mindestens einmal am Tag.
Wenn Sie das Haus verlassen müssen, tragen Sie spezielle Masken oder Halbmasken mit Filter. Beachten Sie, dass nicht alle Masken Sie vor Rauch und Smog schützen können. Die Einwegprodukte, die wir während der Pandemie getragen haben, helfen nicht. Lesen Sie vor dem Kauf einer Maske oder eines Atemschutzgeräts die Informationen des Herstellers: Dort steht, was das Produkt verträgt und wie oft der Filter gewechselt werden muss. Wenn Sie im Freien arbeiten müssen, ist es sinnvoll, in eine gute Maske zu investieren, denn es geht um Ihre Gesundheit. Erkundigen Sie sich, ob Ihr Arbeitgeber Masken zur Verfügung stellt.
Verringern Sie die Zeit, in der Ihre Haustiere spazieren gehen — auch für sie ist der Rauch schädlich. Nehmen Sie Ihre Hunde für ein paar Minuten mit nach draußen, damit sie Zeit haben, auf die Toilette zu gehen. Wenn Sie einen kleinen Hund haben, der auf die Toilette gehen kann, nehmen Sie ihn gar nicht erst mit nach draußen. Zwerghunde haben ein höheres Risiko einer Rauchvergiftung.
Trainieren Sie nie im Freien oder bei offenem Haus. Gehen Sie in ein gut klimatisiertes Fitnessstudio oder verschieben Sie das Training auf bessere Zeiten.
Wenn Sie mit dem Auto unterwegs sind, schließen Sie die Fenster und schalten Sie die interne Luftzirkulation ein.
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Schmutzige Luft ist bereits eine Gefahr für Ihre Gesundheit, so dass Ihr Körper verzweifelt versucht, Sie zu schützen. Machen Sie ihm das Leben nicht schwer, sondern unterstützen Sie ihn mit der richtigen Ernährung.
Trinken Sie mehr Flüssigkeit, vor allem lauwarme. Verzichten Sie besser auf Säfte und Limonaden. Wählen Sie Tee, Kräutertees und Kompotte.
Essen Sie mehr Obst, Gemüse, Fleisch und gesunde Fette. Die Aminosäuren in tierischem Eiweiß tragen zum Schutz des Körpers bei. Pflanzliche Lebensmittel enthalten Vitamine und Antioxidantien, die Umweltschäden verringern. Eine fettreiche Ernährung hilft Ihnen, Ihre Lunge zu schützen und Alveolarschäden zu vermeiden. Essen Sie mehr Öle, Fisch, Eier und Nüsse, wenn Sie keine Kontraindikationen haben.
Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel, Vitaminkomplexe und Mineralien nur auf Empfehlung Ihres Arztes ein. Wenn Sie keine gesundheitlichen Probleme haben, die die Einnahme zusätzlicher Vitamine aus der Dose erforderlich machen, verschwenden Sie Ihr Geld nicht. Normalerweise kann eine Person alle notwendigen Stoffe aus der Nahrung aufnehmen.
Was sollte ich tun, wenn mein Hals und meine Nase trocken sind?
Befeuchten Sie Ihre Schleimhäute mit speziellen Tropfen und Sprays. Sie sind recht preiswert und werden in allen Apotheken verkauft. Der Apotheker wird Ihnen das richtige Produkt empfehlen können.
Wenn die Nasenschleimhaut völlig trocken und verkrustet ist, kann sie mit Pflanzenöl befeuchtet und gereinigt werden, doch sollte dies nur selten geschehen. Die häufige Verwendung von Öl verhindert, dass die Nasenflimmerhärchen arbeiten.
Sie können sich auf die Volksmedizin berufen und einen Kräutersud oder heißes Wasser mit ätherischem Öl einatmen. Achten Sie darauf, dass Sie Pflanzen wählen, gegen die Sie nicht allergisch sind, und lehnen Sie sich nicht zu nah an das Wasser, um Ihre Schleimhäute nicht zu verbrennen.
